FILTRO MENTAL - Para Combater Os Pensamentos Perturbadores. - Revista CARTUM nº 142.

 Você sabe quantos pensamentos teve hoje? Um grupo de cientistas da Queen’s University (Canadá) estima que uma única pessoa tem mais de 6.000 pensamentos por dia, em média.

O que você faz com os seus 6.000 flashes de lembranças, imaginação ou raciocínio? Vamos aproveitar bem o que processamos em nossa mente!

 

Às vezes damos mais atenção do que certos assuntos mereciam e temos atitudes como: remoer mágoas ou lembranças ruins do passado (gerando culpa ou raiva) e preocupar-se com o que está por vir (gerando ansiedade ou desespero), etc. Vamos sugerir aqui 5 PASSOS para filtrar os pensamentos perturbadores.

Pensamentos perturbadores são um obstáculo que precisamos remover das nossas vidas. Eles se instalam em nossas mentes e assumem o controle da nossa cabeça nos levando a ter sentimentos indesejáveis. Retiram nosso foco do que estávamos fazendo e modificam nosso ânimo, às vezes estragando completamente o nosso dia. Então porque cair nessa cilada novamente? Não podemos deixar que pensamentos ruins assumam o controle da nossa carroça. Vamos ter consciência desta imensa perda de tempo e de energia vital e entrar em um acordo com eles.

Por pior que esteja a nossa situação, é nas horas difíceis que devemos segurar o leme de nossas vidas com toda a firmeza, ou seja, conduzir os nossos pensamentos mais equilibrados e convenientes. Também devemos deixar de lado o pessimismo, as mágoas, o medo, a tristeza e a preocupação excessiva. Com a mente tranquila e organizada, fica mais fácil achar uma saída em qualquer circunstância.

Sempre que você estiver pensando repetidamente coisas como “não vai dar certo”, “não vou conseguir”, ou se estiver aborrecido com algo, com alguém, ou consigo mesmo, precisa ficar o mais rápido possível consciente dos malefícios desta situação para querer sair dela. Para isso indicamos os cinco passos abaixo:

1 PERCEBA O PENSAMENTO PERTURBADOR

Observe seus pensamentos. Existe algo neles que te incomoda? Algum pensamento o está ferindo ou incomodando? Chegou a hora de desliga-lo da sua mente.

A consciência da saúde perfeita consiste em pensamentos harmonizados e felizes. Não alimente o pensamento perturbador, seja de qual natureza ele for. Não agarre-se a ele.

Avalie se o pensamento perturbador é uma situação que precisa mesmo ser resolvida ou se é pura bobagem do seu ego.

Se a situação precisa mesmo ser resolvida e isto atrapalhar os seus afazeres, não fuja dela, mas retire da sua pauta cerebral e adie para pensar nisto depois. ADIAR a preocupação é ter a consciência de que o momento não é adequado e que esta lembrança vai prejudicar o seu rendimento naquilo que está envolvido agora. Marque um horário para voltar a pensar nisso, se dedicando integralmente até achar uma solução coerente e resolver esta questão da melhor maneira possível. A pausa pro café ou chimarrão e até a hora de fazer o "dois", por exemplo, são momentos onde se tomam grandes decisões, quando bem aproveitados.

Se estiver com alguma raiva, mágoa, medo, desespero ou tristeza por tempo já prolongado (as bobagens do ego), tente substituir o pensamento perturbador por outro de valor contrário. Perdoe, a quem quer que seja, lembre de bons momentos vividos, e se conforme com aquilo que te machucou ou te deixou triste, além de tantas outras coisas que não podem ser mudadas. 

Pensar repetidas vezes em um sofrimento, causa um RESSENTIMENTO onde quem pensa é a única pessoa que vai sofrer de novo, e de novo, e de novo, sempre de maneira inútil. O correto seria pensar em uma solução coerente para cada caso, com calma, frieza, inteligência e amor. Falar é fácil, né? Mas não se trata de algo impossível de se realizar.

2 DESCUBRA UM LADO BOM EM TUDO

Na maioria das vezes, quando algo nos aborrece ou nos deixa tristes, se tentarmos de verdade, é possível encontrar um lado BOM em tudo, agradecer pelas dádivas que possuímos e nem nos damos conta e se alegrar com tudo isto. Isto é muito pessoal e vai do esforço de cada um, mas precisamos a todo custo não permitir que uma tristeza ou aborrecimento se estenda por muito tempo em nossas mentes, o que pode até ocasionar doenças. Com certeza, o nosso bem é que esta energia pesada estacionada em nossa mente não vai fazer.

Podemos ao menos tentar nos conformar quando algumas coisas ruins nos acontecem, por elas não serem ainda piores, o que causaria ainda mais sofrimento. Por mais complexo que seja o momento que estejamos passando, sempre vai haver alguém em situação ainda pior, que daria tudo para estar apenas com os nossos problemas.

 

3 AUMENTE A FÉ EM SUA VIDA

Mesmo com tantas situações difíceis de controlar, no meio de uma pandemia global, com a instabilidade econômica e o risco de contrair uma doença às vezes fatal, devemos combater os pensamentos de medo, angústia, tristeza, dúvida, etc.

E preciso ter fé de que existe uma inteligência maior, complexa demais para podermos entender, a qual está a tudo observando e fazendo o possível pela harmonia planetária e por essa humanidade maluca que insiste em cometer os mesmos erros século após século. Mesmo que a gente não compreenda direito o que está acontecendo é importante nos firmamos em uma CERTEZA de que o seu anjo da guarda está ali por perto, apenas esperando que você viva com sabedoria. BASTA FAZER A SUA PARTE e substituir os pensamentos perturbadores por afirmações positivas e confiantes, perdoando aos outros (a quem quer que seja, e o que quer que tenham feito ou dito) e a si mesmo, abrindo assim o seu coração para sentimentos mais puros e construtivos.

4 PRATIQUE BONS HÁBITOS

Na hora em que a mente estiver pilhada, com pensamentos indesejáveis, o importante é relaxar. Pare um minuto o que está fazendo. Respire profundamente. Será que nós viemos ao mundo para alimentar pensamentos descontrolados? Acho que não. Perdoa quem ou o que tiver que ser perdoado, relaxa por um instante e confia nas infinitas possibilidades do universo. O tempo a tudo conserta quando se tem esta boa vontade.

Atividades terapêuticas de relaxamento como Ioga, Meditação, ouvir uma boa música, ler um livro que te agrada ou simplesmente respirar profundamente são formas de aquietar a mente e controlar um pouco mais os seus próprios pensamentos. 

No mais, é alimentar a mente, com confiança em si mesmo e em suas habilidades, e também com pensamentos puros, irradiando amor e bons sentimentos mesmo a quem não mereça, pois o objetivo é aliviar as nossas tensões e restaurar a nossa harmonia interior e não criar mais tensões. Quem lhe fez algum mal vai encontrar algo semelhante em seu caminho naturalmente. Não precisa pensar em vingança, pois quem se vinga acaba por tornar-se alguém tão cruel quanto quem lhe fez o mal.

 

5 ENFRENTE SEUS PROBLEMAS E MEDOS

Devemos estar frequentemente observando nossos pensamentos mais sutis e despercebidos. Como disse Jesus Cristo: "Orai e Vigiai", eleve o seu pensamento com sabedoria e perceba a aproximação de algum pensamento perturbador para não fixá-lo em sua mente. Sempre substituindo por um sentimento oposto. 

Sentiu medo da doença? Pense em toda a saúde que você possui atualmente e informe-se sobre prevenção. 

Sentiu medo da morte? Lembre de todos os bons momentos da sua vida e deseje continuar tendo bons momentos, mas tome as devidas precauções. Cada um tem a sua hora de deixar este mundo, mas temos o dever de fazer o possível para prolongar a nossa existência e adquirir novas experiências e mais sabedoria.

A preocupação com o financeiro de incomoda? Analise a situação, busque saídas e economize por um tempo até que tudo se restabeleça, com tranquilidade, paciência e frieza.

Sentiu raiva de alguém? Pense nas qualidades dessa pessoa e tente admirar o que ela tem de bom, perdoando os seus defeitos e se livrando de uma carga mental desnecessária.

Então, depois de começar a FILTRAR os pensamentos perturbadores, chegou a hora de cortar o mal pela raiz. Fazendo a sua parte e agindo com sabedoria para reverter as situações ruins, consertar os erros cometidos e tentar evitar que este sofrimento se repita em sua vida. Sempre confiando na Força Superior Criadora do universo que costuma colocar as ferramentas necessárias em nosso caminho, sem sequer nos darmos conta disso.

Desejamos boa sorte, com muita perseverança e confiança na solução dos seus problemas e PENSE BEM!

 

FONTE (Sites consultados):

https://www.oficinadepsicologia.com/pensamentos-intrusivos/

http://www.clinicaprisma.com.br/informativos/transtorno-psiquiatricos/o-que-sao-e-como-lidar-com-os-pensamentos-intrusivos

https://www.psicologia.pt/artigos/ver_carreira.php?pensamentos-que-nao-nos-largam&id=360

https://www.miguellucas.com.br/pensamentos-intrusivos-o-que-sao-e-como-supera-los/

https://www.ibccoaching.com.br/portal/pensamentos-intrusivos-como-tratar-o-problema/